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« Pour l’athlète d’endurance, un apport en protéines de qualité et varié va permettre d’optimiser les performances et la récupération »

Travailler en résistance pour améliorer les performances d'endurance peut sembler contre-intuitif, mais cela peut être plus bénéfique que vous ne le pensez

Pour les triathlètes, cyclistes ou les coureurs débutant, il est parfois étonnant de voir à quel point il est utile de s'équiper d'une palette bien fournie en "outils nutritionnels". Eh bien, ne vous inquiétez plus. On va vous présenter les ingrédients recommandés pour des niveaux d'énergie optimaux et des performances maximales durant vos entraînements et vos compétitions. 1) Créer un bon stock de Glucides Pour faire simple, les...