Sporternährung » conseils

Eine ungeeignete Verpflegung kann Ihre Leistung beeinträchtigen, Verdauungsprobleme verursachen oder die Ermüdung beschleunigen. Entdecken Sie die 10 häufigsten Fehler beim Laufen und die wissenschaftlichen Grundlagen für eine effektive, individuelle und auf Ihre Belastung abgestimmte Ernährungsstrategie.

Der Winter ist eine ideale Jahreszeit für Bergsportarten wie Skifahren, Wandern und Trailrunning … Diese Aktivitäten erfordern einen hohen Energieaufwand, und die besonderen Bedingungen in der Höhe machen eine Anpassung der Ernährung erforderlich.

Die Flüssigkeitszufuhr wird von Sportlerinnen und Sportlern häufig vernachlässigt, obwohl sie eine entscheidende Rolle für die Leistung und Regeneration spielt. Egal, ob Sie Leistungssport betreiben oder sportbegeistert sind – eine optimale Flüssigkeitszufuhr ist unerlässlich, um beim Training wie auch im Wettkampf Ihr Bestes zu geben. Ausreichend zu trinken bedeutet nicht einfach nur, den Durst zu löschen, sondern ist eine wichtige Strategie, um Ihren Körper...