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Die Grundlagen der Sporternährung für optimale Leistung
Wie hoch ist der Bedarf an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten für Sportler? Sportler benötigen alle Makronährstoffe, um fit und gesund zu sein und ihre Leistung zu erbringen. In diesem Artikel erklären wir Ihnen alles. -
Ernährungstipps zur Vorbereitung auf ein Mountainbike-Rennen
Mountainbiken ist eine Disziplin, die auf unterschiedlichstem Gelände mit teilweise erheblichen Höhenunterschieden ausgeübt wird. Zugegeben, die Strecken können anspruchsvoll sein und mitunter eine gewisse Komplexität aufweisen. Diese Disziplin erfordert viel Energie und eine optimale Flüssigkeitszufuhr, um die Rennen bestmöglich zu bewältigen.
