Variieren Sie Ihre Trainingseinheiten während des (erneuten) Lockdowns

Zur Erinnerung: Überschreiten Sie in dieser Zeit von Covid-19 nicht Ihre Grenzen – BLEIBEN SIE UNTER 80 % Ihrer üblichen Leistungsfähigkeit. Führen Sie diese Übungen daher mit einer „Leichtigkeit“ und spielerisch aus, statt auf Leistung abzuzielen.

Es ist nicht immer einfach, während des Lockdowns motiviert zu bleiben und seine Trainingseinheiten durchzuführen.

Dasselbe Training wiederholt zu absolvieren, kann mit der Zeit langweilig und möglicherweise kontraproduktiv werden, wenn sich der Körper an die gleichen Bewegungen gewöhnt.

Hier sind einige kostenlose Trainingsvideos auf YouTube, die Abwechslung in Ihre Trainingsroutine bringen können. Die Videos kombinieren (leichtes) Cardio- und Ganzkörpertraining und erfordern wenig oder gar keine Ausrüstung.

Diese Videos unterscheiden sich in Schwierigkeitsgrad und Ansatz, und einige können auch mit der Familie durchgeführt werden :-)

1. Cardio- und Core-Training zu Hause | Clutch Life: Ashleys 24/7-Fitnesstrainer von Conrad

Credits: YouTube – Bodybuilding.com

2. PLYOGA-Intervalltrainings-Challenge mit Stephanie

Credits: YouTube – Qinetic Live

5. 30-minütiges Tanz- und Cardio-Kickbox-Training

Credits: YouTube – POPSUGAR Fitness

6. 30-minütiges Hip-Hop-Tabata-Training zum Kalorienverbrennen

Credits: YouTube – POPSUGAR Fitness

VIEL SPAß :)