Training und Strategien » santé

Eine erfolgreiche Trailsaison basiert auf sorgfältiger Planung. Die eigenen Ziele festzulegen, Trainings- und Erholungsphasen abzuwechseln und die Ernährung anzupassen, sind wesentliche Faktoren, um Fortschritte zu machen und Verletzungen zu vermeiden. Entdecken Sie unsere praktischen Tipps zur Strukturierung Ihrer Saison: wie Sie Ihre Wettkämpfe verteilen, Ihre Belastungsphasen optimieren und ein Gleichgewicht zwischen Leistung und Freude bewahren. Eine gut durchdachte Vorbereitung ist der Schlüssel, um Ihre...

Das Aufgeben bei einem Ultralauf ist eine Situation, die viele Läufer fürchten. Guillaume Klein untersucht die häufigsten Gründe, die zum Aufgeben führen, und stellt konkrete Strategien vor, um die Belastung besser zu steuern und die Chancen zu erhöhen, den Lauf erfolgreich zu beenden.

Sport bei heißem Wetter erhöht das Risiko für Hitzeerschöpfung, Hitzschlag und Dehydrierung. Zu den Anzeichen einer Hitzeerschöpfung gehören …