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Ernährung beim Ultratrail: So vermeiden Sie eine Übersättigung
Die Ernährung beim Ultra-Trail ist ein entscheidender Faktor für den Erfolg bei einem Langstreckenlauf. Bei einem Ultra-Ausdauer-Event wie dem UTMB, der jedes Jahr Ende August rund um den Mont Blanc stattfindet, müssen die Athleten nicht nur gewaltige Höhenunterschiede und wechselnde Wetterbedingungen bewältigen, sondern auch manchmal mehr als 30 Stunden Belastung lang eine regelmäßige Energiezufuhr aufrechterhalten. In diesem Zusammenhang lauert ein ernst zu nehmender Gegner:... -
Natrium: ein unverzichtbarer Verbündeter für Ihre Ausdauerleistung
Erfahren Sie, warum Natrium für Ausdauersportler essenziell ist und wie Sie Ihre Natriumzufuhr für maximale Leistungen beim Trailrunning, Triathlon oder bei Ultradistanzen optimieren. -
J-7: Die Ernährung vor dem Wettkampf, von Guillaume Klein
Eine Woche vor Ihrem Wettkampf wird die Ernährungsvorbereitung entscheidend. Guillaume Klein, Experte für Sporternährung, gibt Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Energie optimieren, häufige Fehler vermeiden und am Tag X in bestmöglicher Verfassung sein können. Erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie zur Vorbereitung Ihres Körpers auf die Belastung wählen sollten, um Ihre Leistung zu maximieren.
