Sporternährung » préparation course

Eine ungeeignete Verpflegung kann Ihre Leistung beeinträchtigen, Verdauungsprobleme verursachen oder die Ermüdung beschleunigen. Entdecken Sie die 10 häufigsten Fehler beim Laufen und die wissenschaftlichen Grundlagen für eine effektive, individuelle und auf Ihre Belastung abgestimmte Ernährungsstrategie.

Die Ernährung beim Ultra-Trail ist ein entscheidender Faktor für den Erfolg bei einem Langstreckenlauf. Bei einem Ultra-Ausdauer-Event wie dem UTMB, der jedes Jahr Ende August rund um den Mont Blanc stattfindet, müssen die Athleten nicht nur gewaltige Höhenunterschiede und wechselnde Wetterbedingungen bewältigen, sondern auch manchmal mehr als 30 Stunden Belastung lang eine regelmäßige Energiezufuhr aufrechterhalten. In diesem Zusammenhang lauert ein ernst zu nehmender Gegner:...

Erfahren Sie, warum Natrium für Ausdauersportler essenziell ist und wie Sie Ihre Natriumzufuhr für maximale Leistungen beim Trailrunning, Triathlon oder bei Ultradistanzen optimieren.