shipping icon

pickup icon

BAOUW – Ideales Rennpaket!


Dein ideales Racepack!

Baouw steht vor allem für die Expertise des Ernährungswissenschaftlers Benoit Nave, eines ehemaligen Spitzensportlers und Coaches von Profisportlern wie Xavier Thévenard und Ugo Ferrari. Nachdem Benoit die Nährstoffzufuhr der Baouw-Riegel und -Pürees optimiert hat, unterstützt er unsere Sportler auch bei der Vorbereitung ihrer Verpflegung während der Belastung. Warum also nicht auch du davon profitieren?
 
Du planst eine 4-, 8- oder 12-stündige Tour und bist dir bei der genauen Menge an mitzunehmenden Ernährungsprodukten nicht sicher? Unsere Freunde von Baouw zeigen dir in diesem Artikel, worauf du achten solltest.
Thibaut Baronian, Drittplatzierter der Golden Trail World Series 2021 und Baouw-Athlet © Pierre Antoine Boillon

Baouw-Racepacks nach Belastungsdauer

Für Sportler, die ihren Fettstoffwechsel nicht optimieren, beispielsweise bei einer ketogenen Ernährung.
 
Racepack Belastung 4 Stunden
 
• 4 Baouw-Riegel
• 2 Baouw-Pürees
• 1 Baouw-Proteinriegel, Aprikose-Rosmarin, zur Regeneration.  
 
Racepack Belastung 8 Stunden
 
• 7 Baouw-Riegel
• 4 Baouw-Pürees
• 1 Baouw-Proteinriegel, Aprikose-Rosmarin, zur Regeneration.
 
Racepack Belastung 12 Stunden und mehr 
• 10 Baouw-Riegel
• 6 Baouw-Pürees
• 1 Baouw-Proteinriegel, Aprikose-Rosmarin, zur Regeneration. 
 
Bei einem Ultra, pro 6 Stunden Belastung: 5 Riegel, 5 Pürees. 
 
Flüssigkeitszufuhr
 
Reines Wasser. Damit das Verdauungssystem nicht überlastet wird.
+ bei warmem Wetter Mineralwasser mit Kohlensäure, etwa St-Yorre. 
Xavier Thévenard, Baouw-Athlet und dreifacher Sieger des UTMB. Fotos © Peignée Verticale

unsere Tipps je nach Situation

Bei warmem Wetter
  
> Du kannst erfrischende Riegel und Pürees bevorzugen , wie zum Beispiel:
      • Der Kirsch-Mandel-Hibiskus-Riegel
      • Der Riegel Zitrusfrucht-Cashew-Mädesüß
      • Das Püree Birnen-Apfel-Minze
      • Das Himbeer-Erdbeer-Basilikum-Püree
 
Du wirst auch unsere herzhaften Rezepte schätzen, um die beim Schwitzen verbrauchten Mineralsalze wieder aufzufüllen:
      • Der Quinoa-Pistazie-Limette-Riegel
      • Der Riegel Buchweizen-Cashew-Kalamata-Olive
 
Bei kühlem Wetter
 
Du kannst für wärmende Riegel mit mild gewürzten, nicht scharfen Gewürzen bevorzugen:
      • Der Riegel Rote Bete-Mandel-Piment d’Espelette 
      • Der Süßkartoffel-Cashew-Curry-Riegel 
      • Der Karotten-Kürbiskern-Weißpfeffer-Riegel 
 
> TDu wirst auch unsere Riegel- und Püree-Sorten zu schätzen wissen:
      • Der Kakao-Haselnuss-Vanille-Riegel
      • Der Heidelbeer-Haselnuss-Tannenknospen-Riegel
      • Das Süßkartoffel-Karotte-Timutpfeffer-Püree
 
Für eine hohe Intensität
 
Du kannst unsere Riegel bevorzugen, die etwas reichhaltiger an Kohlenhydraten sind:
      • Der Zitrusfrucht-Cashew-Mädesüß-Riegel 
      • Der Kakao-Haselnuss-Vanille-Riegel 
      • Der Süßkartoffel-Cashew-Curry-Riegel 
      • Der Karotten-Kürbiskern-Weißpfeffer-Riegel 
 
Als Ergänzung zu den Riegeln wirst dDu wirst unsere Pürees auch wegen ihrer leichten Verdaulichkeit und ihres Kohlenhydratanteils zu schätzen wissen:  
      • Das Püree Birnen-Apfel-Minze
      • Das Himbeer-Erdbeer-Basilikum-Püree
      • Das Süßkartoffel-Karotte-Timutpfeffer-Püree
 
Für eine mittlere Intensität
 
Du kannst unsere Riegel bevorzugen, die etwas reichhaltiger an Fetten und Proteinen sind:
      • Der Kirsch-Mandel-Hibiskus-Riegel
      • Der Quinoa-Pistazie-Limette-Riegel
      • Der Schwarze-Johannisbeere-Mandel-Enzian-Riegel 
      • Der Rote-Bete-Mandel-Piment-d’Espelette-Riegel

 

Alle Baouw-Riegel und -Pürees eignen sich weiterhin für jede Art von Belastung. Wir empfehlen dir, deine Sorten nach deinen Geschmacksvorlieben auszuwählen.
 
Wenn du die Mengen einhältst – im Durchschnitt einen Riegel alle 45 Minuten oder etwa alle 30 Minuten ein Püree –, hast du alles, was du brauchst, um deinen Lauf erfolgreich zu meistern.
Du bist dran!

 

Danke, es wurde gespeichert!