Ernährungsplan für den Einkauf » préparation course

Die Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg bei Ihrem Marathon oder Halbmarathon. Entdecken Sie unsere Tipps, um Ihre Energiespeicher aufzufüllen, den Einbruch ab dem 30. Kilometer zu vermeiden und Ihre Verpflegung mit auf Ihr Ziel (2, 3 oder 4 Stunden) abgestimmten Strategien zu optimieren.

Die Verpflegung zu planen, ist der Schlüssel zum Erfolg bei einem Herbst-Trail. Zwischen Kälte, schlammigem Gelände und lang andauernder Anstrengung zählt jedes Detail. Erfahren Sie, wie Sie den Nutribay-Rechner nutzen, um Ihren Bedarf vorauszuplanen und geeignete Produkte auszuwählen: leicht zu kauende Riegel, gut verträgliche Gels und wirksame isotonische Getränke – auch bei kaltem Wetter. Ideal für große Veranstaltungen wie die Templiers, die SaintéLyon oder...

Bei einem Ausdauerwettkampf wie dem Alpsman reicht Training allein nicht aus. Die Ernährung wird zu Ihrer 4. Disziplin. Zwischen Kohlenhydratzufuhr, Flüssigkeitsversorgung, Elektrolyten und Verdauungsverträglichkeit zählt jedes Detail. Dieser Artikel bietet Ihnen einen konkreten und bewährten Plan, damit Sie Ihre Leistung abrufen können, ohne nachzulassen.