Hydrationsgetränk (250 g) – Zitrusfrüchte

• 100 % natürliche Zutaten
• Fördert die Hydration und reduziert Müdigkeit
• AFNOR-NF-EN-17444-Anti-Doping-Zertifizierung
• Hergestellt in Clermont-Ferrand
• 250 g = 25 Portionen à 10 g = 25 Trinkflaschen mit 500 ml
  

Das Mulebar-Hydrationsgetränk mit roten Früchten reichert Wasser mit Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen an. Dadurch kann der Körper das Wasser schneller und effizienter aufnehmen, während die Muskelregeneration gefördert wird (antioxidative Wirkung).

Das Mulebar-Hydrationsgetränk hilft, Müdigkeit zu reduzieren.

Eine gute Hydration ist das Geheimnis eines gesunden Körpers, auch für Menschen mit sitzender Lebensweise.

Pulvergetränke sind Brausetabletten vorzuziehen, da diese deutlich weniger Wirkstoffe enthalten.

Sehr, sehr wenig süßer Geschmack, daher nicht zu süßlich.

Geringer Energiegehalt: nur 11,2 kcal pro Trinkflasche.

Wie funktionieren Elektrolyte?

Elektrolyte sind Mineralstoffe, die im Blut und in den Zellen vorkommen. Natrium, Kalium, Calcium, Zink und Magnesium sind für Sportler besonders wichtig. Sie werden über den Schweiß aus unserem Körper ausgeschieden. Je intensiver die Anstrengung und/oder je höher die Außentemperatur, desto stärker ist das Schwitzen. Deshalb müssen sie unbedingt durch den Konsum eines Elektrolytgetränks, einfacher gesagt eines Hydrationsgetränks, ersetzt werden.

Mineralstoffe spielen eine entscheidende Rolle in unserem Körper:

• Optimale Muskelfunktion: Sie ermöglichen eine bessere Spannung der Muskelfasern beim Anspannen und Entspannen.
• Regulierung des Flüssigkeitshaushalts: Natrium reguliert die Wassermenge in unserem Körper. Die Aufnahme von Elektrolyten ermöglicht es, mehr Wasser zu speichern, und verbessert dadurch die Hydration, insbesondere während körperlicher Anstrengung.
• Aufrechterhaltung des pH-Gleichgewichts: Mineralstoffe leiten elektrische Ladung und tragen dadurch zum Säure-Basen-Gleichgewicht in den Körperflüssigkeiten bei.

Die Zugabe von Vitaminen beschleunigt den Stoffwechsel und damit die Energieproduktion (siehe Tab „Vorteile“).

Ein Hydrationsgetränk enthält in der Regel keine Kohlenhydrate und hat nahezu null Kalorien. Es ist daher ideal für alle, die abnehmen möchten, oder für Sportler, die zusätzlich Energieriegel, Energiegele oder Energiekompotts zu sich nehmen.

Was ist der Unterschied zwischen einem Hydrationsgetränk und einem Sportgetränk?

Unser Elektrolytpulver verfolgt zwei Ziele:

• Die Hydration erleichtern, indem die Aufnahme von Wasser durch den Körper mithilfe von Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen gefördert wird.
• Den Verlust von Mineralstoffen durch Schwitzen ausgleichen.

Seine Aufgabe besteht nicht darin, mithilfe von Kohlenhydraten und Proteinen (BCAA) Energie zu liefern, wie es bei einem Sportgetränk der Fall ist.

Die beiden Getränke ergänzen sich also.

Wenn Sie während Ihrer sportlichen Belastung zusätzlich Energieriegel, Energiegele oder Energiekompotts zu sich nehmen, kann das Getränk zur Flüssigkeitsversorgung ausreichen.

Welche Auswirkungen hat Dehydrierung auf Ihren Körper?

Hier sind einige Beispiele für die Auswirkungen oder Folgen von Dehydrierung auf Ihren Körper. Zur Erinnerung: Erwachsenen wird empfohlen, täglich mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken. Warten Sie auf keinen Fall, bis Sie Durst haben – insbesondere ältere Menschen verlieren allmählich das Durstgefühl, und natürlich gilt dies auch für Sportler.

• Ein deutlicher Blutdruckabfall zwingt das Herz, schneller zu schlagen. Je stärker das Herz erschöpft ist, desto empfindlicher reagieren wir auf Hitzeschläge. Daher ist es während einer Hitzewelle besonders wichtig, regelmäßig zu trinken.
• Wassermangel im Körper begünstigt Bluthochdruck, Angstzustände, schlechte Stimmung, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnislücken und Müdigkeit.
• Dehydrierung der Muskelzellen, die dadurch weniger leistungsfähig werden oder sogar Krämpfe verursachen können. Milchsäure wird aufgrund von Wassermangel schlechter abtransportiert und bleibt in den Muskeln. Dies beeinträchtigt natürlich die Qualität der Erholung nach körperlicher Anstrengung bei Sportlern.
• Eine schlechte Verdauung, deren Symptome Blähungen, Verstopfung oder Sodbrennen sind. Ausreichend Wasser zu trinken hilft, schneller zu verdauen und Abfallstoffe sowie Giftstoffe auszuscheiden.
• Hautprobleme. Trockene Haut, Reizungen und Entzündungen (Akne, Psoriasis, Ekzeme) sowie vorzeitige Hautalterung können Folgen einer wiederholten unzureichenden Flüssigkeitszufuhr sein.
• Gewichtszunahme. Wassermangel sendet ein Signal an das Gehirn, das leicht mit einem Hungergefühl und dadurch mit Heißhunger verbunden werden kann.

Der letzte, scheinbar selbstverständliche Tipp ist, den Konsum von Limonaden und zuckerhaltigen Getränken aller Art (einschließlich Säften) so weit wie möglich durch Wasser zu ersetzen. Vielen Menschen fällt es schwer, Wasser zu trinken, weil es ihnen an Geschmack fehlt. Aus diesem Grund sind unsere Mulebar-Pulver zum Auflösen aromatisiert (rote Früchte und Zitrusfrüchte), ohne Zucker zu enthalten (weniger als 0,2 %). Gönnen Sie sich also etwas!

Anwendungstipps: 

Wie dosiert man das Pulver für eine Trinkflasche?

Wir empfehlen 10 g Pulver, also 2 Messlöffel der Stufe 7, pro 500-ml-Flasche. Eine Portion deckt den Bedarf für eine Stunde Belastung, wenn sie in kleinen Schlucken getrunken wird. Warten Sie auf keinen Fall, bis Sie Durst haben – dann ist es zu spät!

All dies bleibt theoretisch und hängt von zahlreichen Faktoren ab: Sportart, Dauer und Intensität der Anstrengung, klimatische Bedingungen, Körperbau des Sportlers …

Man weiß zum Beispiel, dass ein Trailrunner dazu neigt, seine Einnahmen zeitlich weiter auseinanderzulegen und im Winter alle 1,5–2 Stunden 1 Dosis zu konsumieren, während ein Marathonläufer oder Radfahrer sie schneller konsumiert. Im Sommer verdoppelt sich der Verbrauch mindestens, also eine Trinkflasche pro Stunde.

Wie viele Dosen kann man täglich konsumieren?

Bei den täglichen Höchstmengen können die NRV (Nährstoffbezugswerte) für Vitamine und Mineralstoffe als guter Richtwert dienen.

Wir empfehlen daher maximal 3 Dosen pro Tag.

Es geht nicht darum, die tägliche Zufuhr in die Höhe zu treiben, wie es einige Marken tun, indem sie bestimmte Vitamine oder Mineralstoffe mit 100 % dosieren und die Verwendung mehrerer Trinkflaschen pro Tag empfehlen. So kommt man auf 500 % der empfohlenen Tageszufuhr für eine aktive Person, was absurd und kontraproduktiv ist. Der Überschuss wird vom Körper ausgeschieden.

Wann sollte man ein Hydrationsgetränk konsumieren?

Unser Hydrationsgetränk kann selbstverständlich beim Sport, aber auch im Alltag konsumiert werden, bei großer Hitze, um den durch Schwitzen verursachten Mineralstoffverlust auszugleichen, oder von Personen, die sich von Limonaden entwöhnen möchten und reines Wasser nicht mögen.

Sportler können sie vor, während oder nach dem Sport konsumieren.

• Vor dem Sport hilft sie, den Körper vorzubereiten und die Mineralstoffspeicher aufzufüllen.
• Während des Sports fördert sie eine gleichmäßige Flüssigkeitsversorgung, indem sie den Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust ausgleicht und den Energiestoffwechsel optimiert (Energieproduktion des Körpers). Dies betrifft alle Sportarten, ob hochintensive Sportarten wie Kampfsport, Mannschafts- oder Rückschlagsportarten, Ausdauersportarten wie Laufen, Trailrunning, Mountainbiking, Radfahren und Triathlon oder ruhigere, aber nicht weniger anspruchsvolle Aktivitäten wie Klettern, Golf oder Wandern.
• Nach dem Sport hilft sie, den Mineralstoffhaushalt wiederherzustellen und den Körper zu rehydrieren, insbesondere wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt zu wenig getrunken haben. Dies erleichtert die Erholung erheblich.

Zutaten: 

Nährwertangaben: