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Die 10 Fehler, die Ihre Verpflegung beim Laufen ruinieren: Wissenschaftliche Grundlagen zur Optimierung Ihrer Ernährungsstrategie
Eine ungeeignete Verpflegung kann Ihre Leistung beeinträchtigen, Verdauungsprobleme verursachen oder die Ermüdung beschleunigen. Entdecken Sie die 10 häufigsten Fehler beim Laufen und die wissenschaftlichen Grundlagen für eine effektive, individuelle und auf Ihre Belastung abgestimmte Ernährungsstrategie. -
Ernährung beim Ultratrail: So vermeiden Sie eine Übersättigung
Die Ernährung beim Ultra-Trail ist ein entscheidender Faktor für den Erfolg bei einem Langstreckenlauf. Bei einem Ultra-Ausdauer-Event wie dem UTMB, der jedes Jahr Ende August rund um den Mont Blanc stattfindet, müssen die Athleten nicht nur gewaltige Höhenunterschiede und wechselnde Wetterbedingungen bewältigen, sondern auch manchmal mehr als 30 Stunden Belastung lang eine regelmäßige Energiezufuhr aufrechterhalten. In diesem Zusammenhang lauert ein ernst zu nehmender Gegner:... -
Ernährung und Wintersport: Wie ernährt man sich in großer Höhe richtig?
Der Winter ist eine ideale Jahreszeit für Bergsportarten wie Skifahren, Wandern und Trailrunning … Diese Aktivitäten erfordern einen hohen Energieaufwand, und die besonderen Bedingungen in der Höhe machen eine Anpassung der Ernährung erforderlich.
