Training und Strategien » électrolytes

Beim Laufen, Radfahren oder Training bei großer Hitze wird der Körper stark beansprucht. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Verpflegung bei Temperaturen über 30 °C anpassen, um das Risiko einer Dehydrierung zu verringern, Ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten und sich effizienter zu regenerieren.

Sport bei heißem Wetter erhöht das Risiko für Hitzeerschöpfung, Hitzschlag und Dehydrierung. Zu den Anzeichen einer Hitzeerschöpfung gehören …