Sporternährung » gut training

Die Ernährung beim Ultra-Trail ist ein entscheidender Faktor für den Erfolg bei einem Langstreckenlauf. Bei einem Ultra-Ausdauer-Event wie dem UTMB, der jedes Jahr Ende August rund um den Mont Blanc stattfindet, müssen die Athleten nicht nur gewaltige Höhenunterschiede und wechselnde Wetterbedingungen bewältigen, sondern auch manchmal mehr als 30 Stunden Belastung lang eine regelmäßige Energiezufuhr aufrechterhalten. In diesem Zusammenhang lauert ein ernst zu nehmender Gegner:...

Gut-Training, auch Darmtraining genannt, ist zu einer unverzichtbaren Strategie für Ausdauersportler geworden. Es hilft dabei, das Verdauungssystem darauf vorzubereiten, Nahrungszufuhr während der Belastung besser zu tolerieren, und verringert so das Risiko von Beschwerden. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Gut-Training in Ihre Sportroutine integrieren, welche Lebensmittel Sie bevorzugen sollten und welche Tipps Ihre Verdauung bei Langstreckenwettkämpfen optimieren. Befolgen Sie diese Ratschläge, um Ihre...

Die Ernährung ist einer der Schlüssel, um beim Trailrunning Freude zu haben und seine Ziele zu erreichen. Benoît Nave, einer der renommiertesten Experten für die Ernährung von Sportlern und Coach zahlreicher Champions, darunter Xavier Thévenard, dreifacher Sieger des UTMB, verrät dir hier 15 seltene und präzise Tipps, die du nirgendwo sonst hören wirst – unbedingt beherzigen!   Wenn du deinen nächsten Trail oder Ultralauf...