Sporternährung » hydratation

Was sind Beinkrämpfe? Wenn Sie bisher noch keine hatten, werden Sie im Laufe Ihres Lebens wahrscheinlich irgendwann Beinkrämpfe bekommen. Sie können im ungünstigsten Moment auftreten: Ob Sie nachts im Bett liegen oder gerade Sport treiben – dieser stechende Schmerz kann Sie völlig außer Gefecht setzen. Beinkrämpfe können verschiedene Ursachen haben: Flüssigkeitszufuhr, Müdigkeit oder Ernährung. Entdecken Sie die wichtigsten Auslöser und erfahren Sie, wie Sie...

Mountainbiken ist eine Disziplin, die auf unterschiedlichstem Gelände mit teilweise erheblichen Höhenunterschieden ausgeübt wird. Zugegeben, die Strecken können anspruchsvoll sein und mitunter eine gewisse Komplexität aufweisen.  Diese Disziplin erfordert viel Energie und eine optimale Flüssigkeitszufuhr, um die Rennen bestmöglich zu bewältigen. 

Für manche scheint ein 10-km-Lauf ein Kinderspiel zu sein. Für andere symbolisiert er ein erstes Ziel, das es zu erreichen gilt, bevor sie sich an längere Distanzen wagen. Wende bei deinem nächsten 10-km-Lauf die richtige Ernährungsstrategie an.