Découvrez l'e-book de Ugo Ferrari et Nicolas Martin

Sportif depuis son plus jeune âge, Nicolas Martin a découvert les joies du sport à travers la pratique du football. À côté de cela, il découvre, grâce à son père, une passion pour la nature. Il finira par combiné ses deux passions que sont le sport et la nature en se lançant dans le monde du trail, qu’il caractérise par un sentiment de bien-être et de liberté qui lui permet de découvrir des endroits et des paysages fabuleux. Bien que le monde compétitif n’est pas très attirant de son jeune point de vue, il décide néanmoins de se lancer dans la conquête du haut niveau à l’âge de 24 ans. Sa rencontre et sa collaboration avec Patrick Bringer, créateur de la structure d’entrainement « 2EP », va fortement influencer sa carrière sportive…
 
Grâce à cet e-book, Nicolas propose une approche de la préparation physique pour le trail running. Des chapitres simples et accessibles vous donnent les bases pour débuter dans l’activité avec un peu d’autonomie ou pour simplement comprendre ce que votre entraî­neur vous demande de faire.
 
Son co-auteur, Ugo Ferrari, autoproclamé Duc de Savoie, est un sérieux pratiquant d’ultra-trail depuis 2016. Il apporte tout son savoir à cette e-book que vous pouvez découvrir sur Nutri-Bay.com. Ugo Ferrari a d'ailleurs créé son propre pack que vous pouvez découvrir ICI

Les conseils donnés par Ugo Ferrari et Nicolas Martin sont très importants à prendre en compte, notamment en matière d'entrainements. Que vous soyez passionné de trail, de cyclisme ou de n'importe quel autre sport, l'ensemble des recommandations peuvent être adaptées à n'importe quelle activitée. 

" La charge d'entrainement se compose de deux parties. Une première partie est physiologique et une seconde composante est d'ordre mental. Trop souvent négligée, cette charge mentale est fortement dépendante de votre vie. Il est important de la prendre en compte. Se poser des questions sur ce sujet est utile, non seulement pour votre pratique sportive, mais aussi pour le reste de votre vie."

Parallèlement à l'entrainement, les conseils de nutrition pendant la course sont également très appropriés, et pas seulement pour le trail...

"Il existe 3 stratégies différentes pour son ravitaillement :

• Eau pure ou avec des électrolytes + apports solides ou semi-solides.
• Boisson énergétique du commerce ou maison.
• Boisson énergétiques peu dosée + apports solides ou semi-solides."

Au travers de ce e-book, vous aurez l'occasion de progresser à votre rythme, rien ne sert d'être pressé car une bonne progression se fait au fil des entrainements. D'ailleurs Ugo Ferrari et Nicolas Martin dénoncent quelque peu les réseaux sociaux et les plateformes récentes comme Strava. Ces outils doivent être utilisés à des fins de motivation et non de comparaison.

"L'avènement des réseaux sociaux et d'une plateforme comme Strava a augmenté les risques de vouloir trop en faire en se comparant à autrui. Si la compétition implique une comparaison, elle doit avant tout rester une manière d'optimiser son propre potentiel et de l'exprimer, en compétition, grâce aux autres."

Vous souhaitez en savoir d'avantage sur les comportements à adopter lors de vos entrainements et ainsi enrichir vos connaissances sportives grâce aux nombreux conseils donnés par Ugo et Nicolas... Il vous suffit d'ajouter l'ebook à votre panier lors de votre commande et le lien de téléchargement vous sera envoyé.

➡️https://www.nutri-bay.com/collections/e-book/products/e-book-ugo-ferrari-nicolas-martin