Nutrición deportiva » conseils

Una estrategia de avituallamiento inadecuada puede perjudicar tu rendimiento, provocar trastornos digestivos o acelerar la fatiga. Descubre los 10 errores más frecuentes al correr y los principios científicos para elaborar una estrategia nutricional eficaz, personalizada y adaptada a tu esfuerzo.

El invierno es una estación propicia para practicar deportes de montaña: esquí, senderismo, trail… Estas actividades requieren un gran gasto energético, y las condiciones específicas de la altitud exigen ajustes nutricionales.

La hidratación suele descuidarse entre los deportistas y, sin embargo, desempeña un papel fundamental en el rendimiento y la recuperación. Tanto si eres un atleta de alto nivel como un apasionado del deporte, una hidratación óptima es indispensable para dar lo mejor de ti, tanto en los entrenamientos como en las competiciones. Hidratarse bien no consiste simplemente en saciar la sed, sino que es...