Nutrición deportiva » endurance

Los carbohidratos son una fuente clave de energía para los deportistas, pero ¿qué cantidad hay que consumir cada día para mantener el rendimiento? En este artículo, Guillaume Klein explica cómo ajustar el consumo diario de carbohidratos en función de las necesidades específicas de cada persona. Descubre sus recomendaciones para mantener una energía estable y optimizar tus resultados a largo plazo.

Los esfuerzos de larga duración, como los ultratrails o los maratones, requieren una estrategia nutricional adecuada para mantener la energía y evitar bajones de rendimiento. Guillaume Klein, experto en nutrición deportiva, comparte sus mejores consejos para gestionar la ingesta de carbohidratos, hidratar el cuerpo de forma eficaz y planificar la alimentación antes, durante y después del esfuerzo. Descubre cómo optimizar tu rendimiento gracias a...

El equilibrio ácido-base de tu cuerpo desempeña un papel esencial en tu rendimiento deportivo. Si este equilibrio se altera, puede afectar a tu energía, tu capacidad de recuperación e incluso tu resistencia a la fatiga. El deporte puede alterar este equilibrio ácido-base. En este artículo, Guillaume Klein, experto en nutrición deportiva, te explica la importancia de mantener un buen equilibrio ácido-base para rendir al...