Plan de nutrición para corredores » glucides

La SaintéLyon son 78 km de noche, frío, barro y una gestión del esfuerzo al milímetro. Para aguantar 12 horas de carrera, la nutrición se convierte en tu mejor aliada. En esta guía completa, Nutribay te ayuda a elaborar un plan sólido con las mejores marcas del mercado: Baouw, Näak, Meltonic, Maurten, Meltonic, Andros Sport y 4Ultra. Objetivo: optimizar la energía, proteger la digestión...

La nutrición es clave para tener éxito en su maratón o media maratón. Descubra nuestros consejos para preparar sus reservas, evitar el muro del kilómetro 30 y optimizar sus avituallamientos mediante estrategias adaptadas a su objetivo (2 h, 3 h o 4 h).

En una carrera de resistencia como el Alpsman, el entrenamiento no es suficiente. La nutrición se convierte en su cuarta disciplina. Entre el aporte de carbohidratos, la hidratación, los electrolitos y la tolerancia digestiva, cada detalle cuenta. Este artículo le propone un plan concreto y validado para rendir al máximo sin desfallecer.