Entrenamiento y estrategias » électrolytes

Correr, pedalear o entrenar con mucho calor somete al organismo a un gran esfuerzo. Descubre cómo adaptar tu alimentación, hidratación y avituallamiento cuando la temperatura supera los 30 °C para reducir el riesgo de deshidratación, mantener tu rendimiento y recuperarte con mayor eficacia.

Hacer ejercicio cuando hace calor aumenta el riesgo de agotamiento por calor, golpe de calor y deshidratación. Los signos del agotamiento por calor incluyen...