Entrenamiento y estrategias » trail running

El invierno es una época ideal para integrar los deportes complementarios en el entrenamiento de los deportistas de resistencia. El esquí de fondo y el esquí de travesía permiten mantener una excelente condición aeróbica, fortalecer todo el cuerpo y limitar los impactos articulares. Descubre por qué y cómo el esquí puede convertirse en un verdadero aliado para corredores, atletas de trail, triatletas y ciclistas...

Descubre las mejores estaciones francesas para entrenar en altitud (+1800 m) en trail, ciclismo o triatlón. Val Thorens, Font-Romeu, Tignes… te detallamos las ventajas, las condiciones ideales y lo que realmente puedes mejorar con una estancia de entrenamiento en la montaña.

Una temporada de trail exitosa se basa en una planificación minuciosa. Elegir tus objetivos, alternar fases de entrenamiento y recuperación, y adaptar tu nutrición son elementos esenciales para progresar y evitar lesiones. Descubre nuestros consejos prácticos para estructurar tu temporada: cómo distribuir tus carreras, optimizar tus periodos de carga y mantener un equilibrio entre rendimiento y placer. Una preparación bien planificada es la clave...