Plan de nutrición para corredores » préparation course

Si vas a correr un maratón, habrás entrenado intensamente durante meses para ponerte en gran forma y estar listo para colocarte en la línea de salida de esos 42,2 kilómetros. Ahora, uno de los aspectos fundamentales es tu plan de nutrición para el maratón…

Si te embarcas en un ultratrail, contar con un protocolo de carrera sólido es fundamental. Noël Minet comparte sus consejos durante su participación en el Infernal Trail des Vosges (130 km y 6000 m de desnivel positivo), desde la nutrición hasta la estrategia de carrera.

La preparación para una competición comienza mucho antes del día clave. Una semana antes del evento, es esencial centrarse en la nutrición para maximizar el rendimiento. Guillaume Klein, experto en nutrición deportiva, comparte sus consejos prácticos para optimizar la alimentación a 7 días de una competición. Desde la hidratación hasta el aporte de carbohidratos, pasando por las proteínas y los micronutrientes, descubre cómo ajustar...