¡Sandra Marianacci nos explica qué es la naturopatía!
¿Qué es la naturopatía y en qué puede ser útil para los deportistas?
El enfoque de la naturopatía tiene en cuenta a la persona en su conjunto, es decir, desde una perspectiva nutricional, física y psicoemocional. Este enfoque se basa en 5 fundamentos:
- Humorismo: estudio de los diferentes líquidos, es decir, los humores (sangre, linfa…)
- Causalismo: conocer la causa de la causa de la causa y encontrar la raíz del problema
- Holismo: tener en cuenta la globalidad de la persona
- Vitalismo: permite acompañar a la persona según su vitalidad y adaptarse a lo que su cuerpo es capaz de hacer
- Higienismo: se basa en la higiene alimentaria, física…
Para poder acompañar al consultante de la mejor manera posible, existen 10 técnicas, 3 de ellas fundamentales:
- Bromatología: reequilibrio nutricional de la persona si es necesario
- Psicología: tiene en cuenta el estado emocional del consultante
- Ejercicio físico: establecer una rutina según sus capacidades.
También podremos utilizar otras técnicas, como la reflexología, la fitoterapia o la aromaterapia…
No obstante, el deportista debe continuar con su seguimiento médico, osteopático y/o fisioterapéutico en paralelo. La naturopatía es un complemento y no un sustituto de ningún seguimiento médico. Por lo tanto, el acompañamiento debe realizarse según una alianza terapéutica adecuada.
La idea de un seguimiento naturopático se basa en su carácter preventivo en términos de bienestar deportivo. Este seguimiento también puede realizarse desde un enfoque curativo, pero como complemento del tratamiento alopático. No sustituye en absoluto a la medicina tradicional. En principio, existen diferentes aspectos del acompañamiento y todos aportan un valor añadido al deportista.
El aspecto alimentario es la base fundamental que se debe establecer. Es indispensable controlar el aporte de hidratos de carbono, lípidos y proteínas, así como de vitaminas y oligoelementos. También hay que prestar atención a los trastornos intestinales, que no son poco frecuentes, y evitar que aparezcan durante las competiciones.
Así, una alimentación adecuada estimula el rendimiento y la recuperación, y minimiza el riesgo de lesiones.
A continuación, resulta conveniente iniciar una fase de suplementación. Este proceso se basa en el uso de determinados complementos en función del deportista y de sus necesidades. De hecho, esto incluirá la micronutrición, la fitoterapia…
La preparación mental es una herramienta que se desarrolla cada vez más y ya no está reservada a las élites. Las técnicas propuestas, como la coherencia cardíaca o la meditación, son fáciles de poner en práctica una vez que un profesional ha realizado el aprendizaje. El objetivo final es que el deportista sea autónomo para poder gestionar sus emociones por sí solo y en cualquier momento.
Con el fin de favorecer la recuperación física, el deportista dispone de diferentes técnicas: masaje californiano, uso de aceites esenciales y nutrición.
Por último, la naturopatía también es una forma de escucharse mejor, conocer y anticipar las propias necesidades para poder disfrutar al máximo y sin molestias de los entrenamientos y las competiciones.
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Contacta con Sandra Marianacci, fundadora de Just Natur’it.
Esta es su historia:
Sandra Marianacci, fundadora de Just Natur’it.
"Profesional de la higiene de vida y la naturopatía.
Reflexóloga y profesional del masaje californiano y Amma sentado.
Especializada en el acompañamiento de deportistas y también en nutrición deportiva, trastornos digestivos (incluida la candidiasis), adicción al azúcar y trastornos femeninos.
Esta profesión es fruto de una reconversión profesional.
Anteriormente era coordinadora de calidad en restauración colectiva.
Apasionada del deporte, especialmente del trail, llegué a la naturopatía para combinar mi pasión por la nutrición con la del deporte y convertirla en mi profesión.
Fue practicando trail y carrera a pie cuando comprendí la importancia de una buena nutrición variada y equilibrada, así como de una buena hidratación. Al ser propensa a las lesiones, me interesé por los complementos alimenticios naturales para ayudar a mi cuerpo durante el esfuerzo y evitar así las lesiones".
👉Para más información: www.just-naturit.com
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