Nutrición deportiva » conseils

  En el deporte, la energía es esencial para el rendimiento. Saber cómo optimizar tu rendimiento energético puede marcar la diferencia entre una victoria y una derrota.  Para realizar un esfuerzo físico, el cuerpo utiliza sus reservas energéticas para proporcionar al organismo el combustible necesario. Es posible optimizar el uso de las reservas para rendir mejor durante el esfuerzo y mejorar la capacidad de...

El ciclismo de montaña es una disciplina que se practica en terrenos variados, a veces con muchos desniveles. Hay que admitir que los recorridos pueden ser peligrosos y presentar, en ocasiones, cierta complejidad.  Esta disciplina requiere mucha energía y una hidratación óptima para afrontar las carreras de la mejor manera posible. 

Ante todo, hay que señalar que el hecho de que el duatlón no incluya una prueba de natación no significa que sea más sencillo que el triatlón. En esta disciplina también existen varias distancias, ¡que pueden llegar hasta las 6 horas de esfuerzo! Por eso es importante preparar la alimentación y la hidratación antes, durante y después de la carrera, tanto en bicicleta como...