Entrenamiento y estrategias » chaud

Correr, pedalear o entrenar con mucho calor somete al organismo a un gran esfuerzo. Descubre cómo adaptar tu alimentación, hidratación y avituallamiento cuando la temperatura supera los 30 °C para reducir el riesgo de deshidratación, mantener tu rendimiento y recuperarte con mayor eficacia.

Correr cuando hace calor requiere precauciones especiales para evitar los riesgos relacionados con la deshidratación, el sobrecalentamiento y el agotamiento. Para maximizar tu rendimiento y correr con seguridad, es esencial prepararte adecuadamente. Te ofrecemos consejos prácticos para adaptarte a las altas temperaturas: ajustar tu hidratación, elegir la ropa adecuada, aplicar estrategias de entrenamiento y mucho más.