Nutrición deportiva » Avant l'effort

El entrenamiento digestivo, o entrenamiento intestinal, se ha convertido en una estrategia imprescindible para los atletas de resistencia. Permite preparar el sistema digestivo para tolerar mejor la ingesta de nutrientes durante el esfuerzo, reduciendo así el riesgo de molestias. En este artículo, descubre cómo integrar el entrenamiento digestivo en tu rutina deportiva, qué alimentos priorizar y qué consejos seguir para optimizar la digestión durante...

Laultraciclismo lleva los límites de la resistencia humana, exigiendo una preparación física y mental minuciosa y una atención especial a la nutrición. En el corazón de esta aventura, la nutrición es un pilar esencial y, sin embargo, a menudo descuidado, para sostener el esfuerzo prolongado, mantener niveles de energía constantes y maximizar el rendimiento. En este universo donde cada pedalada cuenta, una alimentación estratégica puede ser el combustible que te impulsa más allá de tus límites....

La nutrición es una de las claves para disfrutar y alcanzar tus objetivos en trail. Benoît Nave, uno de los expertos más reconocidos en alimentación deportiva y entrenador de numerosos campeones, entre ellos Xavier Thévenard, tres veces ganador del UTMB, te ofrece aquí 15 consejos poco habituales y precisos que no oirás en ningún otro lugar; ¡consúmelos sin moderación!   Si quieres triunfar en...