Maurten Gel 100 CAF 100 Box - Cantidad a elegir

Energía encapsulada en un hidrogel natural.

Cada porción contiene 100 mg de cafeína y aporta 25 gramos de carbohidratos.

Elaborado con siete ingredientes: sin colorantes, conservantes ni aromas añadidos.

El GEL 100 CAF 100 contiene 100 mg de cafeína, equivalente a 1,5 cafés espresso o a una taza de café preparado. Es una cantidad elevada en comparación con muchos geles tradicionales. Aporta 25 gramos de carbohidratos en una mezcla única de fructosa y glucosa (proporción de 0,8:1). Ofrece una elevada proporción de peso y energía, y no contiene aromas, conservantes ni colorantes añadidos. Como todos nuestros productos, es vegano.

Utiliza el GEL 100 CAF 100 solo durante periodos cortos o combínalo con otros productos Maurten para asegurarte de obtener suficientes carbohidratos durante toda tu sesión.

¿POR QUÉ CAFEÍNA?
Se ha demostrado que la cafeína favorece el estado de alerta y reduce el esfuerzo y el dolor percibidos. Estas propiedades pueden ser beneficiosas para el rendimiento deportivo. El GEL 100 CAF 100 puede utilizarse para aumentar los niveles de cafeína, ya sea solo, en combinación con otras fuentes de cafeína, como el café normal, o para alcanzar niveles suficientes de cafeína durante la actividad física.

CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS
Es bien sabido que nuestro cuerpo puede utilizar aproximadamente 60 gramos de carbohidratos ingeridos por hora, en forma de glucosa o maltodextrina (polímero de glucosa). El uso de una combinación de fructosa y glucosa/maltodextrina en una proporción de 0,5:1 permite absorber hasta 90 gramos por hora. Estudios más recientes han demostrado que un aumento del contenido de fructosa por encima de 0,5:1 permite una absorción aún mayor. El GEL 100 CAF 100 se basa en una proporción de fructosa/glucosa de 0,8:1. Una porción contiene 25 gramos de carbohidratos.

Consejos de uso

Desarrollar una estrategia nutricional para las carreras o las sesiones clave es complejo. Cada persona es diferente, y la tasa de absorción y metabolización de la cafeína varía de un individuo a otro.

La concentración máxima de cafeína suele alcanzarse en un plazo de 60 minutos, pero normalmente tarda entre 3 y 5 horas en reducirse a la mitad. Es importante tener en cuenta otros dos factores: 1) tu peso corporal y 2) tu consumo de cafeína. La ciencia sugiere una ingesta de 3 mg de cafeína por kilogramo de masa corporal para mejorar el rendimiento. Pero, una vez más, esto es muy individual.

Maurten ha elaborado unas pautas generales sobre el uso del GEL 100 CAF 100, basadas en sus propios resultados y en la literatura científica:

DURACIÓN <1 HORA

• Esta estrategia requeriría 1 porción de GEL 100 CAF 100.
• ANTES: Se puede alcanzar un nivel beneficioso de cafeína consumiendo aproximadamente 200 mg antes de la actividad. Para ello, consume, por ejemplo, una taza de café durante las horas previas al evento y un GEL 100 CAF 100 durante el calentamiento.
• DURANTE: No es necesario consumir nada.

DURACIÓN <2 HORAS

• Esta estrategia requeriría entre 2 y 3 porciones de GEL 100 CAF 100, según el peso corporal.
• ANTES: Intenta consumir 200 mg de cafeína antes de la actividad. Esto se traduce simplemente en consumir dos GEL 100 CAF 100. Para un evento de aproximadamente dos horas, tomar un GEL 100 CAF 100 durante el calentamiento es una forma práctica de aumentar los niveles de cafeína y, al mismo tiempo, aportar carbohidratos. No olvides que un GEL 100 CAF 100 contiene 25 gramos de carbohidratos.
• DURANTE: Después de aproximadamente treinta minutos de actividad, consume otro GEL 100 CAF 100 para asegurarte de mantener un nivel sostenido de cafeína. No olvides reponer los carbohidratos. Intenta consumir entre 30 y 60 gramos de carbohidratos por hora.

DURACIÓN 2-6 HORAS

• Esta estrategia requeriría entre 2 y 4 porciones de GEL 100 CAF 100, según la duración y el peso corporal.
• ANTES: Consume 200 mg de cafeína durante las horas previas al evento.
• DURANTE: Después de aproximadamente treinta minutos de actividad, consume otro GEL 100 CAF 100 para asegurarte de mantener un nivel sostenido de cafeína. Intenta consumir un GEL 100 CAF 100 cada dos horas para mantener los niveles de cafeína. No olvides reponer los carbohidratos, ya sea utilizando GEL 100, bebiendo Drink Mix 160 o Drink Mix 320. Es ambicioso, pero intenta consumir aproximadamente entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora.

IMPORTANTE
Estas pautas están simplificadas y deben utilizarse únicamente como orientación general. La cafeína no es para todo el mundo. Si tienes alguna duda o estás embarazada, consulta a un médico. Ten siempre presente que no es necesario aumentar excesivamente tu consumo de cafeína. Nada puede compensar la preparación, y consumir demasiado no te ayudará.

Ingredientes

Agua, glucosa, fructosa, carbonato de calcio, cafeína, ácido glucónico, alginato de sodio

Información nutricional: