Nutrición deportiva » électrolytes

Descubre por qué el sodio es esencial para los deportistas de resistencia y cómo optimizar su ingesta para lograr el máximo rendimiento en trail, triatlón o ultradistancia.

La hidratación suele descuidarse entre los deportistas y, sin embargo, desempeña un papel fundamental en el rendimiento y la recuperación. Tanto si eres un atleta de alto nivel como un apasionado del deporte, una hidratación óptima es indispensable para dar lo mejor de ti, tanto en los entrenamientos como en las competiciones. Hidratarse bien no consiste simplemente en saciar la sed, sino que es...

En invierno, la sensación de sed disminuye, pero tus necesidades de hidratación siguen siendo esenciales, especialmente si practicas deporte. La deshidratación puede afectar a tu rendimiento y recuperación, incluso cuando hace frío. En este artículo, te explicamos por qué la hidratación en invierno es crucial y cómo ajustar tus hábitos para mantenerte en forma durante toda la temporada. También puedes leer: Las 5 claves...