Nutrición deportiva » nutrition

El invierno es una estación propicia para practicar deportes de montaña: esquí, senderismo, trail… Estas actividades requieren un gran gasto energético, y las condiciones específicas de la altitud exigen ajustes nutricionales.

Descubre por qué el sodio es esencial para los deportistas de resistencia y cómo optimizar su ingesta para lograr el máximo rendimiento en trail, triatlón o ultradistancia.

La hidratación suele descuidarse entre los deportistas y, sin embargo, desempeña un papel fundamental en el rendimiento y la recuperación. Tanto si eres un atleta de alto nivel como un apasionado del deporte, una hidratación óptima es indispensable para dar lo mejor de ti, tanto en los entrenamientos como en las competiciones. Hidratarse bien no consiste simplemente en saciar la sed, sino que es...