Plan de nutrición para corredores » ultra-trail

La SaintéLyon son 78 km de noche, frío, barro y una gestión del esfuerzo al milímetro. Para aguantar 12 horas de carrera, la nutrición se convierte en tu mejor aliada. En esta guía completa, Nutribay te ayuda a elaborar un plan sólido con las mejores marcas del mercado: Baouw, Näak, Meltonic, Maurten, Meltonic, Andros Sport y 4Ultra. Objetivo: optimizar la energía, proteger la digestión...

Preparar tu avituallamiento es la clave para triunfar en un trail otoñal. Entre el frío, los terrenos embarrados y los esfuerzos prolongados, cada detalle cuenta. Descubre cómo utilizar la calculadora Nutribay para anticipar tus necesidades y elegir productos adecuados: barritas fáciles de masticar, geles digestibles y bebidas isotónicas eficaces incluso con frío. Ideal para grandes citas como Les Templiers, la SaintéLyon o la Hivernal.

Laura Van Vooren comparte sus estrategias para una alimentación adaptada a las necesidades de los corredores. En este artículo, aborda las claves para gestionar el consumo de energía, evitar los bajones de energía y alcanzar sus objetivos. Tanto si es un corredor aficionado como experimentado, sus consejos de 2023 le ayudarán a mejorar su rendimiento gracias a una nutrición optimizada. Lea también: Nuestros consejos...