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¿Cómo entrenar para preparar un ultratrail? Por Guillaume Klein
El entrenamiento para un ultratrail es un desafío que requiere una preparación específica y bien estructurada. Guillaume Klein, experto en nutrición y rendimiento deportivo, te guía a través de las estrategias de entrenamiento más eficaces para preparar tu cuerpo para este tipo de prueba. Descubre cómo organizar tus sesiones para mejorar tu resistencia, gestionar la fatiga y asegurarte de estar listo para cruzar la... -
El entrenamiento piramidal: un enfoque interesante para preparar una prueba de resistencia o ultrarresistencia, por Karoly Spy
Para las pruebas de resistencia y ultrarresistencia, el entrenamiento piramidal resulta ser un método especialmente eficaz. Este modelo se basa en un equilibrio entre las sesiones de intensidad moderada y alta, lo que permite optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de sobreentrenamiento. Karoly Spy te explica este enfoque y comparte contigo consejos prácticos para integrarlo en tu preparación deportiva. -
La periodización inversa: un enfoque interesante para progresar durante el invierno, por Karoly Spy
El invierno suele ser sinónimo de mantener lo conseguido, pero ¿por qué no convertirlo en una temporada de progreso? Karoly Spy te presenta la periodización inversa, un método de entrenamiento que rompe con los hábitos tradicionales. Descubre cómo estructurar tus esfuerzos para optimizar tu rendimiento y llegar preparado para tus próximos objetivos deportivos. También te puede interesar: Las claves del entrenamiento piramidal para la...
