Bebidas y polvos proteicos
Polvos para mezclar o bebidas listas para tomar: estos productos aportan proteínas después de entrenar o como tentempié. Compara la cantidad de proteínas por batido y la base (leche, whey, vegetal) en cada ficha.
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Bebidas proteicas: preguntas frecuentes
¿En polvo o lista para beber?
El polvo es económico y se dosifica al gusto. La bebida lista para tomar es práctica cuando estás fuera de casa.
¿Cuánta proteína por batido?
En general, de 20 a 30 g por dosis, como el batido Whey Shake 6D, que aporta 20 g. Sigue la dosis indicada en la ficha.
¿Con agua o leche?
El agua da una bebida ligera. La leche aporta proteínas y sabor. Una leche vegetal es adecuada para las dietas sin lactosa.
¿En qué momento beberla?
Después del entrenamiento o como refrigerio. Por la noche, algunas personas prefieren proteínas de absorción lenta.
¿Qué diferencia hay entre la proteína de suero, el aislado y la mezcla?
La proteína de suero concentrada es la forma clásica. El aislado contiene menos lactosa y grasas. Las mezclas combinan varias fuentes.
¿Cómo evitar los grumos?
Primero, vierta el líquido, añada el polvo y agite durante 20 segundos.
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