Entrenamiento y estrategias » Avant l'effort

Correr, pedalear o entrenar con mucho calor somete al organismo a un gran esfuerzo. Descubre cómo adaptar tu alimentación, hidratación y avituallamiento cuando la temperatura supera los 30 °C para reducir el riesgo de deshidratación, mantener tu rendimiento y recuperarte con mayor eficacia.

El invierno es una época ideal para integrar los deportes complementarios en el entrenamiento de los deportistas de resistencia. El esquí de fondo y el esquí de travesía permiten mantener una excelente condición aeróbica, fortalecer todo el cuerpo y limitar los impactos articulares. Descubre por qué y cómo el esquí puede convertirse en un verdadero aliado para corredores, atletas de trail, triatletas y ciclistas...

Lanzarse a un ultra-trail es un desafío tan emocionante como exigente. Entre la preparación física, una nutrición adecuada y la gestión mental, cada detalle cuenta para cruzar la línea de meta. Este artículo te guía paso a paso: desde las estrategias de entrenamiento hasta los consejos nutricionales, pasando por la gestión de imprevistos durante la carrera. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia...