Plan nutritionnel de courses » glucides

Préparer un marathon ne se limite pas à l'entraînement physique : une nutrition adaptée est cruciale pour maximiser vos performances. High5 vous propose un plan de nutrition spécialement conçu pour les coureurs de marathon. Découvrez les stratégies pour bien vous alimenter avant, pendant et après la course afin d'éviter les baisses de performance et garantir une énergie constante tout au long de votre épreuve.

Si vous vous préparez pour un marathon, vous vous serez entraîné(e) dur pendant des mois pour être en excellente forme et prêt(e) à vous aligner sur la ligne de départ de ces 42,195 kilomètres. L’un des éléments essentiels à présent est votre plan nutritionnel pour le marathon…

Si vous vous lancez dans un ultra-trail, avoir un protocole de course solide est essentiel. Noël Minet vous livre ses conseils lors de sa course de l'Infernal Trail des Vosges (130 km et 6 000 m de D+), entre nutrition et stratégie de course.