Entraînement et stratégies » électrolytes

Courir, pédaler ou s'entraîner sous une forte chaleur met l'organisme à rude épreuve. Découvrez comment adapter votre alimentation, votre hydratation et votre ravitaillement lorsqu'il fait plus de 30 °C afin de limiter les risques de déshydratation, préserver vos performances et récupérer plus efficacement.

Faire de l'exercice par temps chaud augmente le risque d'épuisement dû à la chaleur, de coup de chaleur et de déshydratation. Les signes d'épuisement par la chaleur comprennent...