Sandra Marianacci nous explique ce qu’est la naturopathie !
Qu’est-ce que la naturopathie et en quoi peut-elle être utile aux sportifs ?
L’approche naturopathique prend en compte la personne dans son ensemble, c’est-à-dire ses dimensions nutritionnelle, physique et psychoémotionnelle. Cette approche repose sur 5 fondamentaux :
- Humorisme : étude des différents liquides, donc des humeurs (sang, lymphe…)
- Causalisme : connaître la cause de la cause de la cause et trouver la racine du problème
- Holisme : prendre en compte la personne dans sa globalité
- Vitalisme : accompagner la personne selon sa vitalité et s’adapter à ce que son corps est capable de faire
- Hygiénisme : cela passe par l’hygiène alimentaire, physique…
Pour pouvoir accompagner au mieux le consultant, il existe 10 techniques, dont 3 fondamentales :
- Bromatologie : rééquilibrage nutritionnel de la personne si besoin
- Psychologie : prise en compte de l’état émotionnel du consultant
- Exercice physique : mise en place d’une routine adaptée à ses capacités.
Nous pourrons utiliser d’autres techniques, telles que la réflexologie, la phytothérapie ou encore l’aromathérapie…
Toutefois, le sportif doit continuer à bénéficier d’un suivi médical, ostéopathique et/ou kinésithérapeutique en parallèle. La naturopathie est un complément et non un substitut à tout suivi médical. Par conséquent, l’accompagnement doit se faire dans le cadre d’une alliance thérapeutique adéquate.
L’idée d’un suivi en naturopathie repose sur son caractère préventif en matière de bien-être sportif. Ce suivi peut également avoir un aspect curatif, mais en complément du traitement allopathique. Il ne se substitue en rien à la médecine traditionnelle. En principe, il existe différents aspects de l’accompagnement, qui apportent tous une plus-value au sportif.
L’aspect alimentaire est la base fondamentale à établir. Il est indispensable de gérer les apports en glucides, lipides et protides, ainsi qu’en vitamines et oligo-éléments. Il faut également être attentif aux troubles intestinaux, qui ne sont pas rares, et éviter qu’ils apparaissent lors des compétitions.
Ainsi, une alimentation adéquate stimule les performances et la récupération, et minimise les risques de blessures.
Une phase de complémentation est ensuite judicieuse. Ce processus repose sur l’utilisation de certains compléments en fonction du sportif et de ses besoins. De fait, cela passera par la micronutrition, la phytothérapie…
La préparation mentale est un outil qui se développe de plus en plus et n’est plus réservée aux élites. Les techniques proposées, comme la cohérence cardiaque ou la méditation, sont faciles à mettre en place une fois l’apprentissage effectué auprès d’un praticien. L’objectif final est de rendre le sportif autonome afin qu’il puisse gérer seul ses émotions, à tout moment.
Dans la perspective de favoriser la récupération physique, différentes techniques se présentent au sportif : massage californien, utilisation d’huiles essentielles et nutrition.
Pour finir, la naturopathie est aussi un moyen de mieux s’écouter, de connaître et d’anticiper ses besoins afin de profiter au mieux, et sans désagréments, de ses entraînements et de ses compétitions.
Vous souhaitez en apprendre encore davantage sur la naturopathie ?
Contactez Sandra Marianacci, fondatrice de Just Natur’it.
Voici son histoire :
Sandra Marianacci, fondatrice de Just Natur’it.
"Praticienne en hygiène de vie et naturopathie.
Réflexologue et praticienne en massage californien et Amma assis.
Spécialisée dans l’accompagnement du sportif et également dans la nutrition sportive, les troubles digestifs (dont la candidose), l’addiction au sucre et les troubles féminins.
Ce métier fait suite à une reconversion professionnelle.
Auparavant, j’étais coordinatrice qualité en restauration collective.
Passionnée de sport, notamment de trail, j’en suis venue à la naturopathie pour allier ma passion de la nutrition à celle du sport et en faire mon métier.
C’est en pratiquant le trail et la course à pied que j’ai compris l’intérêt d’une bonne nutrition variée et équilibrée, ainsi que d’une bonne hydratation. Sujette aux blessures, je me suis intéressée aux compléments alimentaires naturels pour soutenir mon corps pendant l’effort et ainsi éviter les blessures".
👉Pour plus d’informations : www.just-naturit.com
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