Boissons et poudres protéinées
Poudres à mélanger ou boissons prêtes à boire, ces produits apportent des protéines après l'entraînement ou en collation. Comparez la dose de protéines par shaker et la base (lait, whey, végétal) sur chaque fiche.
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Boissons protéinées: questions fréquentes
Poudre ou boisson prête à boire?
La poudre est économique et se dose à votre goût. La boisson prête à boire est pratique en déplacement.
Combien de protéines par shaker?
En général 20 à 30 g par dose, comme le Whey Shake 6D qui en apporte 20 g. Suivez la dose indiquée sur la fiche.
Avec de l’eau ou du lait?
L’eau donne une boisson légère. Le lait ajoute des protéines et du goût. Un lait végétal convient aux régimes sans lactose.
À quel moment la boire?
Après l’entraînement ou en collation. Le soir, certains préfèrent des protéines lentes.
Quelle différence entre whey, isolat et mélange?
La whey concentrée est la forme classique. L’isolat contient moins de lactose et de graisses. Les mélanges combinent plusieurs sources.
Comment éviter les grumeaux?
Versez d’abord le liquide, ajoutez la poudre et secouez 20 secondes.
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