Variez vos séances d’entraînement pendant le (re)confinement

Rappel : en cette période de Covid-19, ne dépassez pas vos limites — RESTEZ EN DESSOUS de 80 % de vos capacités habituelles. Pratiquez donc ces exercices dans un esprit de « légèreté » et d'amusement plutôt que de performance.

Il n'est pas toujours évident de rester motivé pour pratiquer vos séances d'entraînement pendant le confinement.

Faire la même séance d'entraînement de manière répétitive peut éventuellement devenir ennuyeux et potentiellement contre-productif lorsque le corps s'habitue aux mêmes mouvements.

Voici quelques vidéos d'exercices gratuites sur YouTube qui peuvent pimenter votre routine d'entraînement. Les vidéos sont un mélange d'exercices cardio légers et de séances sollicitant tout le corps, qui nécessitent peu ou pas d'équipement.

Ces vidéos varient en difficulté et en approche, et certaines peuvent également être réalisées en famille :-)

1. Séance de cardio et de renforcement du centre du corps à domicile | Clutch Life : le coach fitness 24 h/24 et 7 j/7 d'Ashley Conrad

Crédits : YouTube - Bodybuilding.com

2. Défi d'entraînement fractionné PLYOGA avec Stephanie

Crédits : YouTube - Qinetic Live

5. Séance de danse et de kick-boxing cardio de 30 minutes

Crédits : YouTube - POPSUGAR Fitness

6. Tabata hip-hop de 30 minutes pour brûler des calories

Crédits : YouTube - POPSUGAR Fitness

AMUSEZ-VOUS :)