Plan nutrition de courses » caféine

Froid, humidité, nuit et terrain technique modifient la stratégie de ravitaillement en trail. Découvrez comment adapter glucides, hydratation, sodium, caféine et produits, avec des exemples Templiers et SaintéLyon, et comment construire votre plan avec l’application Nutri-Bay.

Préparer un marathon ne se limite pas à l'entraînement physique : une nutrition adaptée est cruciale pour maximiser vos performances. High5 vous propose un plan de nutrition spécialement conçu pour les coureurs de marathon. Découvrez les stratégies pour bien vous alimenter avant, pendant et après la course afin d'éviter les baisses de performance et garantir une énergie constante tout au long de votre épreuve.

If you’re tackling a marathon, you will have trained hard for months to get in great shape and ready to line up at the start of those 26.2 miles. One of the critical pieces now is your marathon nutrition plan…