Gel 100 CAF 100 (40g)

De l'énergie encapsulée dans un hydrogel naturel.

Chaque portion contient 100 mg de caféine et fournit 25 grammes de glucides.

Élaboré à partir de sept ingrédients, sans colorants, conservateurs ni arômes ajoutés.

Le GEL 100 CAF 100 contient 100 mg de caféine — l’équivalent de 1,5 expresso — ou d’une tasse de café filtre. C’est beaucoup comparé à de nombreux gels traditionnels. Il fournit 25 grammes de glucides dans un mélange unique de fructose et de glucose (ratio de 0,8: 1). Il offre un rapport poids-énergie élevé et ne contient aucun arôme, conservateur ou colorant ajouté. Comme tous nos produits, il est végétalien.

Utilisez le GEL 100 CAF 100 seul pendant de courtes durées ou combinez-le avec d'autres produits Maurten pour vous assurer d'avoir suffisamment de glucides tout au long de votre session.

POURQUOI DE LA CAFÉINE ?
Il a été démontré que la caféine favorise la vigilance et réduit la perception de l’effort et de la douleur. Ces propriétés peuvent être bénéfiques pour les performances sportives. Le GEL 100 CAF 100 peut être utilisé pour augmenter les niveaux de caféine — seul, en association avec d'autres sources de caféine, telles que le café ordinaire — ou pour atteindre des niveaux suffisants de caféine au cours de l'activité physique.

QUANTITÉ DE GLUCIDES
Il est bien connu que notre corps peut utiliser environ 60 grammes de glucides ingérés par heure, sous forme de glucose ou de maltodextrine (polymère de glucose). L'utilisation d'une combinaison de fructose et de glucose / maltodextrine selon un ratio de 0,5: 1 permet d'absorber jusqu'à 90 grammes par heure. Des études plus récentes ont montré qu'une augmentation de la teneur en fructose au-delà de 0,5: 1 permettait une absorption encore plus élevée. Le GEL 100 CAF 100 est basé sur un ratio fructose / glucose de 0,8: 1. Une portion contient 25 grammes de glucides.

Conseils d’utilisation

Développer une stratégie nutritionnelle pour les courses ou les sessions clés est complexe. Tout le monde est différent, et le taux d'absorption et de métabolisation de la caféine varie d'un individu à l'autre.

La concentration maximale de caféine est généralement atteinte dans les 60 minutes, mais sa demi-vie est normalement de 3 à 5 heures. Il est important de prendre en compte deux autres facteurs importants : 1) votre poids corporel et 2) votre consommation de caféine. La science suggère un apport de 3 mg de caféine par kilogramme de masse corporelle pour améliorer les performances. Mais encore une fois, c’est très individuel.

Maurten a élaboré des directives générales sur l’utilisation du GEL 100 CAF 100, sur la base de ses propres résultats et de la littérature scientifique :

DURÉE <1 HEURE

• Cette stratégie nécessiterait 1 portion de GEL 100 CAF 100.
• AVANT : Un niveau bénéfique de caféine peut être atteint en consommant environ 200 mg avant l'activité. Pour ce faire, consommez, par exemple, une tasse de café dans les heures qui précèdent l’événement et un GEL 100 CAF 100 lors de votre échauffement.
• PENDANT : Aucune consommation n'est nécessaire.

DURÉE <2 HEURES

• Cette stratégie nécessiterait 2 à 3 portions (selon le poids corporel) de GEL 100 CAF 100.
• AVANT : visez à consommer 200 mg de caféine avant l'activité. Cela se traduit simplement par la consommation de deux GEL 100 CAF 100. Pour un événement d’environ deux heures, prendre un GEL 100 CAF 100 pendant l’échauffement est un moyen pratique d’accroître les niveaux de caféine — et de fournir des glucides en même temps. N'oubliez pas qu'un GEL 100 CAF 100 contient 25 grammes de glucides.
• PENDANT : Après environ trente minutes d'activité, consommez un autre GEL 100 CAF 100 pour vous assurer de maintenir votre niveau de caféine. N'oubliez pas de reconstituer les glucides. Essayez de consommer 30 à 60 grammes de glucides par heure.

DURÉE 2-6 HEURES

• Cette stratégie nécessiterait 2 à 4 portions (selon la durée et le poids) de GEL 100 CAF 100.
• AVANT : Consommez 200 mg de caféine au cours des heures qui ont précédé l'événement.
• PENDANT : Après environ trente minutes d'activité, consommez un autre GEL 100 CAF 100 pour vous assurer de maintenir votre niveau de caféine. Essayez de consommer un GEL 100 CAF 100 toutes les deux heures pour maintenir les niveaux de caféine. N’oubliez pas de reconstituer les glucides, soit en utilisant le GEL 100, soit en buvant du Drink Mix 160 ou du Drink Mix 320. C’est ambitieux, mais visez une consommation d’environ 60 à 90 grammes de glucides par heure.

IMPORTANT
Ces directives sont simplifiées et ne doivent être utilisées qu'à titre indicatif. La caféine n’est pas pour tout le monde. Si vous avez un doute ou si vous êtes enceinte, consultez un médecin. Gardez toujours à l’esprit qu’il est inutile d’augmenter excessivement votre consommation de caféine. Vous ne pouvez jamais compenser un manque d’entraînement, et la surconsommation ne vous aidera pas.

Ingrédients

Eau, glucose, fructose, carbonate de calcium, caféine, acide gluconique, alginate de sodium

Informations nutritionnelles :