Bevande e proteine in polvere
Polveri da miscelare o bevande pronte da bere, questi prodotti forniscono proteine dopo l’allenamento o come spuntino. Confronta la quantità di proteine per shaker e la base (latte, whey, vegetale) in ogni scheda.
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Bevande proteiche: domande frequenti
In polvere o pronta da bere?
La polvere è conveniente e si dosa a piacere. La bevanda pronta da bere è pratica quando si è in viaggio.
Quante proteine per frullato?
In generale 20-30 g per dose, come il Whey Shake 6D che ne apporta 20 g. Segui la dose indicata nella scheda.
Con acqua o latte?
L’acqua dà una bevanda leggera. Il latte aggiunge proteine e gusto. Una bevanda vegetale è adatta alle diete senza lattosio.
Quando berla?
Dopo l’allenamento o come spuntino. La sera, alcuni preferiscono proteine a lento assorbimento.
Qual è la differenza tra whey, isolato e miscela?
La whey concentrata è la forma classica. L’isolato contiene meno lattosio e grassi. Le miscele combinano più fonti.
Come evitare i grumi?
Versa prima il liquido, aggiungi la polvere e agita per 20 secondi.
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