Allenamento e strategie » trail running

L'inverno è il periodo ideale per integrare gli sport alternativi nella preparazione degli atleti di endurance. Lo sci di fondo e lo sci alpinismo permettono di mantenere un'eccellente condizione aerobica, rafforzare tutto il corpo e limitare l'impatto sulle articolazioni. Scoprite perché e come lo sci può diventare un vero alleato per podisti, trail runner, triatleti e ciclisti durante la preparazione invernale.

Scopri le migliori località francesi per allenarti in quota (+1800 m) nel trail running, nel ciclismo o nel triathlon. Val Thorens, Font-Romeu, Tignes… ti illustriamo i vantaggi, le condizioni ideali e ciò che puoi davvero migliorare con un soggiorno di allenamento in montagna.

Una stagione di trail di successo si basa su una pianificazione accurata. Scegliere i propri obiettivi, alternare fasi di allenamento e recupero e adattare la propria alimentazione sono tutti elementi essenziali per migliorare ed evitare gli infortuni. Scopri i nostri consigli pratici per strutturare la tua stagione: come distribuire le gare, ottimizzare i periodi di carico e mantenere un equilibrio tra prestazioni e piacere....