Nutrizione sportiva » conseils

  Nello sport, l’energia è essenziale per la prestazione. Sapere come ottimizzare il proprio rendimento energetico può fare la differenza tra una vittoria e una sconfitta.  Per compiere uno sforzo fisico, il corpo utilizza le proprie riserve energetiche per fornire all’organismo il carburante necessario. È possibile ottimizzare l’utilizzo delle proprie riserve per ottenere prestazioni migliori durante lo sforzo, migliorando la propria capacità di resistenza.

La mountain bike è una disciplina praticata su terreni variegati, a volte con molti dislivelli. Bisogna ammettere che i percorsi possono essere rischiosi e presentare, in alcuni tratti, una certa complessità.  Questa disciplina richiede molta energia e un'idratazione ottimale per affrontare al meglio le gare. 

Innanzitutto, va sottolineato che il fatto che il duathlon non preveda una prova di nuoto non significa che sia più semplice del triathlon. Anche in questa disciplina esistono diverse distanze, fino a 6 ore di sforzo! È quindi importante pianificare l’alimentazione e l’idratazione prima, durante e dopo la gara, sia in bicicletta sia a piedi.