Nutrizione sportiva » prévention

Un’alimentazione inadeguata durante la gara può compromettere le tue prestazioni, causare disturbi digestivi o accelerare la fatica. Scopri i 10 errori più frequenti nella corsa e i principi scientifici per costruire una strategia nutrizionale efficace, personalizzata e adatta al tuo sforzo.

L’inverno è una stagione ideale per gli sport in montagna: sci, escursionismo, trail… Queste attività richiedono un notevole dispendio energetico e le condizioni specifiche dell’altitudine impongono adeguamenti nutrizionali.

Scopri perché il sodio è essenziale per gli sportivi di endurance e come ottimizzarne l’apporto per ottenere prestazioni massime nel trail, nel triathlon o nelle gare di ultra-distanza.