Allenamento e strategie » santé

Una stagione di trail di successo si basa su una pianificazione accurata. Scegliere i propri obiettivi, alternare fasi di allenamento e recupero e adattare la propria alimentazione sono tutti elementi essenziali per migliorare ed evitare gli infortuni. Scopri i nostri consigli pratici per strutturare la tua stagione: come distribuire le gare, ottimizzare i periodi di carico e mantenere un equilibrio tra prestazioni e piacere....

L’abbandono in un ultratrail è un’esperienza che molti corridori temono. Guillaume Klein analizza i motivi più frequenti che portano all’abbandono e propone strategie concrete per gestire meglio lo sforzo e ottimizzare le possibilità di portare a termine con successo la gara.

Fare attività fisica quando fa caldo aumenta il rischio di spossatezza da calore, colpo di calore e disidratazione. I segnali di spossatezza da calore includono...