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Piano nutrizionale per la spesa

BAOUW - Il tuo racepack ideale!

by Staff Member on

Il tuo Racepack ideale!

Baouw è innanzitutto l'esperienza del nutrizionista Benoit Nave, ex atleta di alto livello e allenatore di atleti professionisti, tra cui Xavier Thévenard, Ugo Ferrari... Dopo aver ottimizzato l'apporto nutrizionale delle barrette e puree Baouw, Benoit assiste anche i nostri atleti nella preparazione dei loro rifornimenti durante lo sforzo. Perché non approfittarne anche tu?
 
Hai programmato un'uscita di 4, 8 o 12 ore e non sei sicuro della quantità esatta di prodotti nutrizionali da portare? I nostri amici di Baouw ti guidano in questo articolo.
Thibaut Baronian, 3° delle Golden Trail World Series 2021 e atleta Baouw © Pierre Antoine Boillon

Racepack Baouw in base alla durata dello sforzo

Per uno sportivo che non ottimizza il metabolismo lipidico, ad esempio con una dieta chetogenica.
 
Racepack Sforzo di 4 ore
 
• 4 barrette Baouw
• 2 puree Baouw
• 1 barretta proteica Baouw, Albicocca-Rosmarino, per il recupero.  
 
Racepack Sforzo di 8 ore
 
• 7 barrette Baouw
• 4 puree Baouw
• 1 barretta proteica Baouw, Albicocca-Rosmarino, per il recupero.
 
Racepack Sforzo 12 ore e oltre 
• 10 barrette Baouw
• 6 puree Baouw
• 1 barretta proteica Baouw, Albicocca-Rosmarino, per il recupero. 
 
In un'ultra, per ogni blocco di 6 ore di sforzo, 5 barrette, 5 puree. 
 
Idratazione
 
Acqua naturale. Per non sovraccaricare l'apparato digerente.
+ acqua frizzante tipo St-Yorre quando fa caldo. 
Xavier Thévenard, atleta Baouw e tre volte vincitore dell'UTMB. Foto © Peignée Verticale

i nostri consigli in base alla situazione

Con il caldo
  
> Puoi privilegiare le barrette e le puree rinfrescanti come:
      • La barretta Ciliegia-Mandorla-Ibisco
      • La barretta Agrumi-Anacardio-Regina dei prati
      • La purea Pera-Mela-Menta
      • La purea Lampone-Fragola-Basilico
 
> Apprezzerai anche le nostre ricette salate per reintegrare i sali minerali persi sudando:
      • La barretta Quinoa-Pistacchio-Lime
      • La barretta Grano saraceno-Anacardio-Oliva di Kalamata
 
Con il fresco
 
> Puoi preferire le barrette insaporite con spezie (delicate e non piccanti) per riscaldarti:
      • La barretta Barbabietola-Mandorla-Peperoncino d'Espelette 
      • La barretta Patata dolce-Anacardo-Curry 
      • La barretta Carota-Semi di zucca-Pepe bianco 
 
> TApprezzerai inoltre le nostre ricette di barrette e puree:
      • La barretta Cacao-Nocciola-Vaniglia
      • La barretta Mirtillo-Nocciola-Germoglio di abete
      • La purea Patata dolce-Carota-Pepe Timut
 
Per un'intensità elevata
 
> Puoi preferire le nostre barrette leggermente più ricche di carboidrati:
      • La barretta Agrumi-Anacardo-Regina dei prati 
      • La barretta Cacao-Nocciola-Vaniglia 
      • La barretta Patata dolce-Anacardo-Curry 
      • La barretta Carota-Semi di zucca-Pepe bianco 
 
> Come complemento alle barrette, tApprezzerai anche le nostre puree per la loro facilità di assimilazione e il loro apporto di carboidrati:  
      • La purea Pera-Mela-Menta
      • La purea Lampone-Fragola-Basilico
      • La purea Patata dolce-Carota-Pepe Timut
 
Per un'intensità media
 
> Puoi preferire le nostre barrette leggermente più ricche di grassi e proteine:
      • La barretta Ciliegia-Mandorla-Ibisco
      • La barretta Quinoa-Pistacchio-Lime
      • La barretta Ribes nero-Mandorla-Genziana 
      • La barretta Barbabietola-Mandorla-Peperoncino d'Espelette

 

Tutte le barrette e le puree Baouw sono adatte a qualsiasi tipo di sforzo e ti consigliamo di scegliere le tue ricette in base ai tuoi gusti.
 
Rispettando le quantità, in media una barretta ogni 45 minuti oppure una purea ogni 30 minuti circa, hai tutto ciò che ti serve per portare a termine con successo la tua gara.
Tocca a te!

 

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