Maurten Gel 100 CAF 100 Box - Quantità a scelta

Energia incapsulata in un idrogel naturale.

Ogni porzione contiene 100 mg di caffeina e fornisce 25 grammi di carboidrati.

Realizzato con sette ingredienti, senza coloranti, conservanti né aromi aggiunti.

Il GEL 100 CAF 100 contiene 100 mg di caffeina: l’equivalente di 1,5 espresso o di una tazza di caffè preparato. È una quantità elevata rispetto a molti gel tradizionali. Fornisce 25 grammi di carboidrati in una miscela unica di fruttosio e glucosio (rapporto 0,8:1). Offre un elevato rapporto peso/energia e non contiene aromi, conservanti o coloranti aggiunti. Come tutti i nostri prodotti, è vegano.

Utilizza il GEL 100 CAF 100 da solo per brevi periodi oppure abbinalo ad altri prodotti Maurten per assicurarti di assumere una quantità sufficiente di carboidrati durante tutta la sessione.

PERCHÉ LA CAFFEINA?
È stato dimostrato che la caffeina favorisce la vigilanza e riduce lo sforzo e il dolore percepiti. Queste proprietà possono essere utili nella prestazione sportiva. Il GEL 100 CAF 100 può essere utilizzato per aumentare i livelli di caffeina, da solo o in combinazione con altre fonti di caffeina, come il normale caffè, oppure per raggiungere livelli sufficienti di caffeina durante l’attività fisica.

QUANTITÀ DI CARBOIDRATI
È noto che il nostro corpo può utilizzare circa 60 grammi di carboidrati assunti all’ora sotto forma di glucosio o maltodestrina (polimero del glucosio). L’utilizzo di una combinazione di fruttosio e glucosio/maltodestrina in rapporto 0,5:1 consente di assorbirne fino a 90 grammi all’ora. Studi più recenti hanno dimostrato che un aumento del contenuto di fruttosio oltre il rapporto 0,5:1 consente un assorbimento ancora maggiore. Il GEL 100 CAF 100 si basa su un rapporto fruttosio/glucosio di 0,8:1. Una porzione contiene 25 grammi di carboidrati.

Consigli per l’uso

Sviluppare una strategia nutrizionale per le gare o le sessioni più importanti è complesso. Ognuno è diverso e il tasso di assorbimento e metabolizzazione della caffeina varia da persona a persona.

La concentrazione massima di caffeina viene generalmente raggiunta entro 60 minuti, ma normalmente si dimezza nell’arco di 3-5 ore. È importante tenere conto di altri due fattori: 1) il peso corporeo e 2) il consumo di caffeina. La scienza suggerisce un’assunzione di 3 mg di caffeina per chilogrammo di massa corporea per migliorare le prestazioni. Ma, ancora una volta, si tratta di un aspetto molto individuale.

Maurten ha elaborato linee guida generali sull’utilizzo del GEL 100 CAF 100, basate sui propri risultati e sulla letteratura scientifica:

DURATA <1 ORA

• Questa strategia richiederebbe 1 porzione di GEL 100 CAF 100.
• PRIMA: Un livello benefico di caffeina può essere raggiunto consumando circa 200 mg prima dell’attività. Ad esempio, consuma una tazza di caffè nelle ore precedenti l’evento e un GEL 100 CAF 100 durante il riscaldamento.
• DURANTE: Non è necessario consumarne.

DURATA <2 ORE

• Questa strategia richiederebbe 2-3 porzioni, a seconda del peso corporeo, di GEL 100 CAF 100.
• PRIMA: Cerca di consumare 200 mg di caffeina prima dell’attività. Ciò equivale semplicemente a consumare due GEL 100 CAF 100. Per un evento di circa due ore, assumere un GEL 100 CAF 100 durante il riscaldamento è un modo pratico per aumentare i livelli di caffeina e, allo stesso tempo, alimentare le riserve di carboidrati. Ricorda che un GEL 100 CAF 100 contiene 25 grammi di carboidrati.
• DURANTE: Dopo circa trenta minuti di attività, consuma un altro GEL 100 CAF 100 per assicurarti di mantenere un livello adeguato di caffeina. Non dimenticare di reintegrare i carboidrati. Cerca di consumare 30-60 grammi di carboidrati all’ora.

DURATA 2-6 ORE

• Questa strategia richiederebbe 2-4 porzioni, a seconda della durata e del peso, di GEL 100 CAF 100.
• PRIMA: Consuma 200 mg di caffeina nelle ore precedenti l’evento.
• DURANTE: Dopo circa trenta minuti di attività, consuma un altro GEL 100 CAF 100 per assicurarti di mantenere un livello adeguato di caffeina. Cerca di consumare un GEL 100 CAF 100 ogni due ore per mantenere i livelli di caffeina. Non dimenticare di reintegrare i carboidrati, utilizzando il GEL 100, bevendo Drink Mix 160 o Drink Mix 320. È ambizioso, ma punta a consumare circa 60-90 grammi di carboidrati all’ora.

IMPORTANTE
Queste linee guida sono semplificate e devono essere utilizzate solo come indicazioni generali. La caffeina non è adatta a tutti. In caso di dubbi o in gravidanza, consulta un medico. Ricorda sempre che non serve aumentare eccessivamente il consumo di caffeina. Non puoi mai compensare la mancanza di allenamento e un consumo eccessivo non ti aiuterà.

Ingredienti

Acqua, glucosio, fruttosio, carbonato di calcio, caffeina, acido gluconico, alginato di sodio

Informazioni nutrizionali: