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L'inverno è il periodo ideale per integrare gli sport alternativi nella preparazione degli atleti di endurance. Lo sci di fondo e lo sci alpinismo permettono di mantenere un'eccellente condizione aerobica, rafforzare tutto il corpo e limitare l'impatto sulle articolazioni. Scoprite perché e come lo sci può diventare un vero alleato per podisti, trail runner, triatleti e ciclisti durante la preparazione invernale.

I gel energetici sono diventati un elemento indispensabile nel mondo della resistenza, che si tratti di maratona, trail running, ciclismo o triathlon. Promettono una fonte di energia rapida ed efficace, ma sono davvero indispensabili per l'allenamento? Il loro consumo regolare è benefico o può presentare dei limiti? In questo articolo parleremo dei vantaggi e degli svantaggi dei gel energetici durante l'allenamento, basandoci sugli studi...

L’acido lattico è spesso frainteso, soprattutto dagli sportivi che lo associano al dolore e all’eccessiva stanchezza muscolare. Sfatiamo i miti più diffusi e chiariamo il ruolo reale dell’acido lattico nello sforzo fisico. Ti spieghiamo il suo processo di formazione, i suoi effetti sulle prestazioni e le verità scientifiche che ti permetteranno di affrontare allenamenti e competizioni con nuove conoscenze.