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L'inverno è il periodo ideale per integrare gli sport alternativi nella preparazione degli atleti di endurance. Lo sci di fondo e lo sci alpinismo permettono di mantenere un'eccellente condizione aerobica, rafforzare tutto il corpo e limitare l'impatto sulle articolazioni. Scoprite perché e come lo sci può diventare un vero alleato per podisti, trail runner, triatleti e ciclisti durante la preparazione invernale.

Tra temperature fredde, scarsa luminosità e superfici scivolose, allenarsi in inverno diventa più complesso. Scopri in questo articolo completo come adattare la tua attrezzatura, la tua alimentazione e il tuo piano di allenamento per allenarti in sicurezza durante la stagione fredda. Dall’illuminazione alla strategia energetica, passando per il recupero, i nostri esperti Nutribay ti illustrano le migliori pratiche e i prodotti essenziali per trasformare...

I gel energetici sono diventati un elemento indispensabile nel mondo della resistenza, che si tratti di maratona, trail running, ciclismo o triathlon. Promettono una fonte di energia rapida ed efficace, ma sono davvero indispensabili per l'allenamento? Il loro consumo regolare è benefico o può presentare dei limiti? In questo articolo parleremo dei vantaggi e degli svantaggi dei gel energetici durante l'allenamento, basandoci sugli studi...