Bevanda per l'idratazione (250g) - Agrumi

• Ingredienti naturali al 100%
• Favorisce l’idratazione e riduce la stanchezza
• Certificazione antidoping AFNOR NF EN 17444
• Prodotta a Clermont-Ferrand
• 250 g = 25 dosi da 10 g = 25 borracce da 500 ml
  

La bevanda idratante Mulebar ai frutti rossi arricchisce l’acqua di sali minerali, oligoelementi e vitamine. Ciò permette al vostro corpo di assorbirla più rapidamente ed efficacemente, favorendo al contempo il recupero muscolare (effetto antiossidante).

La bevanda idratante Mulebar contribuisce a ridurre la stanchezza.

Una buona idratazione è il segreto di un corpo sano, anche per le persone sedentarie.

Preferite le bevande in polvere alle compresse effervescenti, che contengono molti meno principi attivi.

Gusto molto, molto poco dolce, quindi non stucchevole.

Basso apporto energetico: solo 11,2 kcal per borraccia.

Come funzionano gli elettroliti?

Gli elettroliti sono sali minerali presenti nel sangue e nelle cellule. Sodio, potassio, calcio, zinco e magnesio sono i più importanti per gli sportivi. Vengono eliminati dal nostro organismo attraverso la sudorazione, che sarà tanto più intensa quanto maggiore sarà lo sforzo e/o più elevata la temperatura esterna. Per questo è assolutamente necessario reintegrarli consumando una bevanda elettrolitica, più semplicemente detta bevanda idratante.

I sali minerali svolgono un ruolo cruciale nel nostro organismo:

• Corretto funzionamento muscolare: Consentono una migliore tonicità delle fibre muscolari, permettendo loro di contrarsi e rilassarsi.
• Regolazione dell’idratazione: il sodio permette di regolare la quantità d’acqua nel nostro corpo. Fare il pieno di elettroliti consente di immagazzinare più acqua, migliorando l’idratazione soprattutto durante l’attività fisica.
• Mantenimento dell’equilibrio del pH: I sali minerali conducono una carica elettrica e partecipano quindi all’equilibrio acido-base dei fluidi corporei.

L’aggiunta di vitamine permette di accelerare il metabolismo, ovvero la produzione di energia (vedi la scheda «benefici»)

Infine, una bevanda idratante generalmente non contiene carboidrati e rimane molto vicina alle zero calorie. È quindi una bevanda ideale per chi desidera perdere peso o per gli sportivi che consumano anche barrette energetiche, gel energetici o puree di frutta energetiche.

Qual è la differenza tra una bevanda idratante e una bevanda per lo sport?

La nostra polvere a base di elettroliti ha due obiettivi:

• Favorire l’idratazione favorendo l’assimilazione dell’acqua da parte dell’organismo grazie a sali minerali, oligoelementi e vitamine.
• Compensare la perdita di sali minerali dovuta alla sudorazione.

Il suo ruolo non è fornire energia grazie a carboidrati e proteine (BCAA), come invece fa una bevanda per lo sforzo.

Le due bevande sono quindi complementari.

Se durante lo sforzo consumate anche barrette energetiche, gel energetici o composte energetiche, la bevanda idratante può essere sufficiente

Quali sono gli effetti della disidratazione sul corpo?

Ecco alcuni esempi degli effetti o delle conseguenze della disidratazione sul corpo. Ricordiamo che si consiglia a un adulto di bere almeno 1,5 litri d’acqua al giorno. Non bisogna assolutamente aspettare di avere sete, soprattutto gli anziani, che perdono progressivamente la sensazione di sete, e naturalmente gli sportivi.

• Una diminuzione significativa della pressione sanguigna, che costringe il cuore a battere più velocemente. Più il cuore si affatica, più siamo sensibili ai colpi di calore. Da qui la necessità di bere molto regolarmente durante i periodi di canicola.
• La mancanza d’acqua nell’organismo favorisce l’aumento della pressione arteriosa, l’ansia, il cattivo umore, il mal di testa, la perdita di attenzione, i vuoti di memoria e la stanchezza.
• Disidratazione delle cellule muscolari, che finiscono per essere meno produttive o addirittura provocare crampi. L’acido lattico viene eliminato con difficoltà a causa della mancanza d’acqua e rimane nei muscoli. Ciò influirà naturalmente sulla qualità del recupero dopo l’esercizio fisico per gli sportivi.
• Una cattiva digestione, i cui sintomi sono gonfiore, stitichezza o reflusso gastrico. Bere una quantità sufficiente d’acqua aiuta a digerire più rapidamente e a eliminare scorie e tossine.
• Problemi cutanei. La pelle secca, le irritazioni e le infiammazioni (acne, psoriasi, eczema) e l’invecchiamento precoce della pelle sono possibili conseguenze di una cattiva idratazione ripetuta.
• Aumento di peso. La mancanza d’acqua invia al cervello un segnale che può essere facilmente associato a una sensazione di fame e quindi agli spuntini.

L’ultimo consiglio, che sembra ovvio, è sostituire il più possibile il consumo di bibite gassate e bevande zuccherate di ogni tipo (compresi i succhi) con l’acqua. Molte persone fanno fatica a bere acqua, rimproverandole di avere poco sapore. Per questo motivo le nostre polveri Mulebar da diluire sono aromatizzate (frutti rossi e agrumi) senza contenere zuccheri (meno dello 0,2%). Quindi, concedetevi questo piacere!

Consigli d’uso: 

Come dosare la polvere per una borraccia?

Raccomandiamo 10 g di polvere, ovvero 2 misurini graduati fino alla tacca 7, per ogni borraccia da 500 ml. Una dose copre il fabbisogno di un’ora di sforzo, assumendola a piccoli sorsi. Non bisogna assolutamente aspettare di avere sete: sarebbe troppo tardi!

Tutto ciò rimane teorico e dipende da numerosi parametri: tipo di sport, durata e intensità dello sforzo, condizioni climatiche, corporatura dello sportivo…

Sappiamo, per esempio, che un atleta di trail tenderà a distanziare le assunzioni e a consumare 1 dose ogni 1 ora e mezza–2 ore in inverno, mentre un maratoneta o un ciclista la consumerà più rapidamente. In estate il consumo sarà almeno raddoppiato, ovvero una borraccia all’ora.

Quante dosi si possono consumare ogni giorno?

Per quanto riguarda le quantità massime giornaliere, un buon riferimento può essere rappresentato dai VNR (valori nutritivi di riferimento) per vitamine e minerali.

Raccomandiamo quindi al massimo 3 dosi al giorno.

L’idea non è certo quella di far esplodere gli apporti giornalieri, come fanno alcuni marchi dosando al 100% determinate vitamine o alcuni minerali e promuovendo l’uso di più borracce nell’arco della giornata. Ci si ritrova così con il 500% degli apporti giornalieri raccomandati per una persona attiva, il che è assurdo e controproducente. L’eccesso verrà eliminato dall’organismo.

Quando bisogna consumare una bevanda idratante?

La nostra bevanda idratante può essere consumata, naturalmente, durante la pratica sportiva, ma anche quotidianamente, nei periodi di forte caldo, per compensare le perdite di sali minerali dovute alla sudorazione o da chi sta smettendo di bere bibite gassate e non ama l’acqua naturale.

Lo sportivo potrà consumarla prima, durante o dopo lo sforzo.

• Prima dello sforzo, consentirà di preparare l’organismo e fare il pieno di sali minerali.
• Durante lo sforzo, favorisce un’idratazione costante compensando le perdite di liquidi e di sali minerali e ottimizzando il metabolismo energetico (produzione di energia da parte dell’organismo). Sono interessati tutti i tipi di sport, sia quelli ad alta intensità, come gli sport da combattimento, gli sport di squadra o gli sport con racchetta, sia quelli di resistenza, come la corsa, il trail, la mountain bike, il ciclismo e il triathlon, sia attività più tranquille ma non meno impegnative, come l’arrampicata, il golf o l’escursionismo.
• Dopo lo sforzo, consentirà di remineralizzare e reidratare l’organismo, soprattutto se a un certo punto non avete bevuto abbastanza. Questo faciliterà notevolmente il recupero.

Ingredienti: 

Informazioni nutrizionali: