Nutrizione sportiva » entrainement

Un’alimentazione inadeguata durante la gara può compromettere le tue prestazioni, causare disturbi digestivi o accelerare la fatica. Scopri i 10 errori più frequenti nella corsa e i principi scientifici per costruire una strategia nutrizionale efficace, personalizzata e adatta al tuo sforzo.

Bevande isotoniche e resistenza: indispensabili o facoltative?Per gli sportivi di endurance, idratarsi correttamente non significa limitarsi a bere acqua. Durante gli sforzi prolungati o intensi, è necessario reintegrare le perdite di elettroliti e carboidrati per evitare affaticamento, crampi e cali di rendimento. Le bevande isotoniche offrono un equilibrio ottimale tra idratazione, minerali ed energia. In questo articolo scopri le differenze tra acqua, elettroliti, bevande...

Scopri perché il sodio è essenziale per gli sportivi di endurance e come ottimizzarne l’apporto per ottenere prestazioni massime nel trail, nel triathlon o nelle gare di ultra-distanza.